यौन सन्तुष्टि प्राप्त गर्नका लागि शारीरिक स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। यौन क्रियामा शरीरिक, मानसिक र हार्मोनल स्वास्थ्यको संयोजन आवश्यक हुन्छ। तल यौन सन्तुष्टि प्राप्त गर्न चाहिने शारीरिक स्वास्थ्यका प्रमुख पक्षहरू उल्लेख गरिएको छ :
१. मुटु र रक्तसञ्चार प्रणालीको राम्रो स्वास्थ्य
यौन उत्तेजनाको समयमा शरीरको विभिन्न भागमा, विशेषगरी यौन अंगमा पर्याप्त रगतको प्रवाह आवश्यक हुन्छ।
उच्च रक्तचाप, हृदय रोग वा धमनिहरूमा अवरोध हुँदा यौन जीवनमा असर पर्न सक्छ।
२. सन्तुलित हार्मोन प्रणाली
पुरुषमा टेस्टोस्टेरोन र महिलामा इस्ट्रोजेनजस्ता हार्मोनले यौन इच्छा (libido) र सन्तुष्टिमा भूमिका खेल्दछन्।
थकान, चिन्ता, थाइराइड समस्या वा उमेरसँगै हार्मोन घट्दा यौन सन्तुष्टिमा कमी आउन सक्छ।
३. उचित तौल र मांसपेशीको शक्ति
मोटोपन वा कमजोरी दुबैले यौन क्षमतामा असर पार्न सक्छ।
स्वस्थ तौलले लचिलोपन, सहनशक्ति र आत्मविश्वासमा सुधार ल्याउँछ।
४. स्वस्थ मानसिक स्थिति
तनाव, डिप्रेशन, चिन्ता आदिले यौन इच्छा र सन्तुष्टिमा बाधा पुर्याउँछ।
मानसिक शान्ति, सकारात्मक सोच, र आत्म-स्वीकृति आवश्यक हुन्छ।
५. मदिरा, चुरोट तथा लागू औषधबाट टाढा
यी पदार्थले यौन क्षमतामा कमी ल्याउँछन् र शारीरिक उत्तेजनामा बाधा पुर्याउँछन्।
विशेषगरी दीर्घकालीन सेवनले नपुंसकता वा संवेदनशीलता घटाउने सम्भावना हुन्छ।
६. नीदको गुणस्तर
पर्याप्त र गुणस्तरीय सुताइले यौन इच्छा र हार्मोन सन्तुलनमा मद्दत गर्छ।
अनिद्राले थकान, झन्झट र यौन चासोमा कमी ल्याउँछ।
७. नियमित व्यायाम
नियमित व्यायामले रक्तसञ्चार राम्रो बनाउँछ, हार्मोन सन्तुलनमा मद्दत गर्छ र यौन जीवनमा ताजगी ल्याउँछ।
